О методе
Интернет сегодня переполнен советами и "новыми, уникальными" методиками о том, как быстро похудеть и вернуть стройность телу. Сотни (если не тысячи) диет обещают: "исключите из рациона такие-то продукты, и лишние килограммы уйдут сами". А на их место придут стройность, красота и естественная сексуальность тела.
И всё было бы хорошо. Если бы не одно НО.
Вот вы посидели на очередной "уникальной" диете, стиснув зубы и собрав всю волю в кулак, месяц-другой. Скинули 5-10 кг. Кажется, метод работает. Можно расслабиться, и позволить себе чего-нибудь "вкусненького", "запретненького". Так, проходит еще месяц - вы встаёте на весы, и ужасаетесь: килограммы вернулись на места, да еще и с лихвой. Скинул-набрал, скинул-набрал, скинул-набрал. Эта бесконечная гонка никогда не кончится.
Возникает вопрос: почему в большинстве случаев диеты и ограничения просто не работают? А если и работают - то какой-то незначительный срок?
Ведь удивительно видеть рекламные объявления навроде: "Придуман новый способ похудеть!", или "Доказано: нужно исключить только ОДИН(!) продукт, и обмен веществ перестроится", "Всего два упражнения в день и 20 кг как не бывало", и так далее... И еще более удивительно, что многие люди клюют на это. Хотят поймать золотую рыбку, которая решит за них все ИХ проблемы.
Законы, по которым функционирует организм человека, не меняются тысячелетиями. И все основные принципы здорового тела (а значит - стройного, красивого и сексуального), давным-давно известны: физическая активность, умеренное рациональное питание здоровой, качественной пищей, активный образ жизни, позитивный настрой. Вы этого не знали? Всё еще хотите чудо-таблетку?
Но почему же тогда, если всё известно, в мире так много людей, страдающих избыточным весом и ожирением? Разве в недостатке каких-то знаний?
Всё дело - в психологии, в нашем отношении к еде. Пару веков назад еда была для человека способом выжить. Сегодня мы часто едим просто по привычке: нечего делать - надо поесть. Просто поесть. Просто. Не потому, что организму не хватает энергии. А просто, чтоб получить удовольствие. Вспомните, как часто полные люди заглушают стрессы едой. Еда становится способом борьбы с негативными эмоциями. Плохое настроение - нужно "заморить червячка". Съел конфетку - и вроде жить легче. На полчаса. И нужна очередная "порция".
Именно поэтому очень сложно исключить из питания "запретное": потому что еда - это еще и привычка, зависимость. Сидя на дите, запретив себе любимые продукты - сразу же возникает ощущение пустоты, ощущение, что чего-то недополучаешь.
Возникает дискомфорт, и, как следствие, желание скушать чего-нибудь "эдакого". Заглушить дискомфорт.
Но воля говорит: "Нельзя это есть, терпи. Ты же хочешь выглядеть красиво?". Ты ограничиваешь себя еще сильнее. Из-за чего, увы, еще сильнее увеличивается стресс. Еще сильнее возникает желание нарушить и сорваться. И так далее - борьба продолжается по замкнутому кругу.
А теперь скажите, пожалуйста, к какому в конечном итоге это приведет результату? Кто победит в этой гонке?
Конечно, вы можете бороться день, два, неделю, или даже месяц - если у вас есть хороший мотив: например, вы влюбились, или хотите доказать бывшему мужчине, какой он недальновидный =). Но борьба будет усиливаться, и вы по-прежнему будете чувствовать внутреннюю пустоту - хотите, но не получаете. Эта пустота со временем будет нарастать, и в конечном итоге, какая бы у вас ни была сила воли, придёт либо срыв, либо возврат к прежнему режиму питания.
Какой же тогда может быть выход из ситуации? Неужели всё так бесперспективно?
Выход, на наш взгляд, есть. Как говорится в поговорке - умный в гору не пойдет, умный гору обойдет. Вы знаете принцип айкидо? Главный принцип айкидо гласит: не нужно бороться с силой противника. Нужно использовать силу противника против него самого.
Применительно к питанию, гоняться за килограммами - это значит, гоняться за следствием. Не нужно бороться с питанием и ограничивать, истязать себя. Худеть нужно, получая от этого удовольствие.
Вот что говорит автор методики "Естественное снижение веса" Сергей Дмитриевич Сергеев:
"Лучший способ пополнеть и набрать вес - это сесть на диету.
В этом нет никакого парадокса. Набор веса начинается сразу по окончании диеты.
Вы не успели в этом убедиться сами? Посмотрите тогда на других ...Опыт показывает: в борьбе с лишним весом чаще побеждает вес.
А что если с ним НЕ бороться?
Вспомните стройных людей. Основное отличие их от полных в том, что они НЕ борются с лишним весом. Им такое в голову не приходит.
Поэтому у них голова свободна для того, чтобы без опаски наслаждаться едой. А главное - у них и кроме еды полным полно интересных занятий.
"Ну, конечно, - скажете вы - они-то стройные, им можно, а нам куда деваться со своими килограммами?.."
Не всё так безнадёжно. Выход есть. Это КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ Естественно Стройного Человека.
Я скажу три вещи, которые очень сильно отличают методику естественного снижения веса от того, что Вы уже знаете:
1. Для того, чтобы быть стройным худеть нужно сытым. Иначе, вес всегда будет возвращаться.
2. Заниматься своей естественной стройностью нужно преимущественно во время еды.
3. Чем лучше Ваше настроение во время снижения веса и перемены своего образа жизни, тем надежнее результат."
Удивительно, не правда ли? На этих принципах основана авторская методика врача-валеопсихолога Сергея Дмитриевича Сергеева "Естественное снижение веса".
Предоставляем слово Сергею Дмитриевичу:
"О КУЛЬТУРЕ ПИТАНИЯ словами толком не расскажешь. Научиться ей однако можно, даже у самого себя.
Для этого Вам понадобится инструмент, под названием ИНТЕРЕС К СЕБЕ.
Обратите внимание на своё питание. Может быть в нём не всё так, как задумано природой?
У полных людей психологическая (ложная) потребность в еде значительно выше, чем естественная, или истинная физическая потребность.
Научитесь чувствовать и руководствоваться истинной потребностью, и разберитесь с причинами ложной потребности. Это даст Вам возможность управлять своим весом, самостоятельно его регулируя.
Чтобы понять суть предлагаемой методики, ответьте на вопрос: всегда ли мы едим, потому, что голодны?
Конечно не всегда. Чаще мы просто едим, потому, что хотим получить "какое-то" удовольствие, абсолютно не задумываясь "Какое?" и "Зачем ?".
Не отвечать на эти вопросы проще, вот только лишний вес всё усложняет.
А как же питаются стройные люди? Неужели всё время задумываются?
Нет, конечно, но им это и не нужно. Они и так руководствуются всегда истинной потребностью в еде. "Какого-то" лишнего удовольствия им не надо. Поэтому в них лишний кусочек даже силой не запихаешь. А если захотели есть, то "вынь да положь", будут требовать, терпеть не станут ни минуты.
Дети, если вы заметили, питаются точно так же.
Значит, такая способность является чем-то естественным для человека, данным от природы. Вот только мы, цивилизованные, утрачиваем её, примерно так же, как теряют нюх на мышей коты, живущие всю жизнь в квартире.
Истинная потребность в еде - голод. Сильный голод говорит нам о себе признаками энергетической недостаточности организма. Но еще задолго до этого мы получаем массу сигналов о том, что голодны.
Голод лучше чувствовать очень тонко на начальной стадии и не давать ему развиться в сильный голод, как это и делают естественно стройные люди.
Ложная потребность в еде - привычка, или рефлекс. Часто с привычкой связан и аппетит, который, обычно приходит во время еды (в отличии от голода, который во время еды, как известно, "уходит").
А сколько у нас этих привычек в отношении еды!? Каждая из них "заставляет" нас есть, когда мы этого на самом деле не хотим. И каждая привычка, как Вы уже заметили, норовит подчинить себе хозяина.
Кто какой потребностью руководствуется, тот то и имеет.
Если человек НАУЧИТСЯ руководствоваться истинной потребностью в еде, его тело приобретет естественные для него формы.
Поэтому УЧЕБА важнее медицинских манипуляций.
Тренинг "Естественное снижение веса" позволяет освоить навыки питания естественно стройного человека. Иногда при этом требуется квалифицированная помощь тренера-психолога в том, чтобы справиться с ложной потребностью. К счастью, почти все причины ложной потребности в еде известны. Остается только самому осознать эту ложную потребность в еде и найти для себя простой и приятный способ её замещения. И Вы похудеете легко и радостно.
Кстати, именно легкое и радостное снижение веса позволяет сохранять и поддерживать свой естественный вес без труда.
Если выбор сделан, остальные шаги известны. Вы их узнаете на тренинге.
Вы думаете, что похудеть и остаться в желаемом весе очень трудно? - Вы глубоко ошибаетесь.
Вы перепробовали много различных способов, и Вам уже ничего не поможет? - ПОМОЖЕТ.
Вы сами себе и поможете.
Вы считаете, что для того, чтобы похудеть, нужно себя ограничить в еде? - наоборот, нужно ВСЁ себе РАЗРЕШИТЬ!
У желания есть пределы, его можно исчерпать. Но оно может накапливаться и становиться беспредельным. Так бывает, когда его сдерживают.
Никаких диет, биодобавок, кодирования, ограничений, подсчета калорий.
Вас это не смущает? Вы ещё не бросили читать?
Тогда дальше.
На тренинге Вам помогут справиться с беспредельным желанием переедать, плюс научат самостоятельно управлять своим весом.
Подводя итоги, можно отметить следующие преимущества:
- Не нужно истязать себя диетами и морить голодом;
- Не нужно подсчитывать калории и всё время думать, что съесть можно, а что нельзя. Можно всё.
- Не нужно отдаваться на волю "Великого Гудвина", который вас закодирует, или "даст установку". Все "ключи" от вашей способности управлять своим весом навсегда остаются в ваших руках. Хотите - пользуетесь, не хотите - не пользуетесь.
- Сами по себе приемы похудения очень приятны. Пользуясь ими, многие кардинально меняют свои привычки в отношении еды. А привычки, как известно, просто так не поменяешь. Новые должны быть, как минимум, приятнее старых.
- Отмечается "побочный" эффект тренинга. Это повышение интереса к себе. Рост уверенности и самооценки. Повышение независимости человека от обстоятельств и окружающих людей.
С.Д.Сергеев"
Всё, что нужно, для того, чтобы вернуть свою естественную стройность - начать действовать.
Подробнее об обучении по методике >>
Если вы хотите заказать методику и начать обучение, вам сюда >>
Также, вы можете ознакомиться с отзывами людей, обучающихся по методике. Перейти >>
Познакомиться с автором методики - врачом-валеопсихологом Сергеем Дмитриевичем Сергеевым можно здесь >>.
